Çocuklarda Obezite

   Obezite: Alınan enerjinin (besin tüketiminin) harcanan enerjiden fazla olması durumunda oluşan bir metabolizma bozukluğudur. Kısaca vücuttaki yağ miktarının artmasıdır. Çocukluk çağında başlayıp önlem alınmazsa erişkinliğe kadar giden bir sorundur.

Hazır, enerji ve yağ içeriği yüksek besinler tüketmek obezite riskini arttırır. Bununla birlikte gazlı içecekler ve düşük posa (lif) alımı da risk etmenlerinden biridir.

  

 Aynı zaman da;

• Ergenlik belirtilerinin erken yaşta ortaya çıkması
• Bacaklarda yağ toplanması fazla olduğundan yürüme gecikmesi
• Erkeklerde meme bölgesi yağlanması  
• Menstruasyon düzensizlikleri
• Yağ fazlalığı ile deri çatlakları 
• Soluk alıp vermede güçlük 
• Kalp-damar hastalıkları
• Hipertansiyon
• İnsülin direnci ve hiperünsilinemi
• Diyabet
• Safra kesesi hastalıkları
• Uyku apnesi
• Astım
• Kas iskelet problemleri ve bunun gibi birçok sağlık problemlerine sebep olur.

   Son dönemlerde bilgisayar ve televizyona bağımlı olarak yaşayan çocuklarda fiziksel aktivite azlığından ve fazla enerji alımından dolayı daha sık görülmektedir.

   Obezitede tedavi yaklaşımı üç  aşamalıdır: 

1. Beslenme (diyet) tedavisi, 
2. Davranış değişikliği tedavisi 
3. Egzersiz tedavisi

Beslenme (diyet) tedavisi:Yaşa göre ve boya göre olması gereken kilo değerlendirilir. Çocuğa doğru beslenme alışkanlığı kazandırılmalıdır ve mutlaka çocuğa ihtiyacı olan besinler büyüme gelişme için verilmelidir. Beslenme tedavisi bireye özgüdür. Çocuğun yaşı, ağırlığı, boyu, sevip sevmediği yiyecekler gibi birçok faktör etkilidir. 

   Beslenme tedavisinde: 

• Sıvı alımı arttırılmalıdır.
• Posalı gıdalar tüketilmelidir. (kabuklu meyveler, kahvaltılık gevrekler, tam buğday ekmeği vb.)
• Dengeli ve düzenli beslenilmelidir. 
• Öğünler atlanmamalı, aç kalınmamalıdır.
• Ara öğün tüketilmelidir. ( Sık beslenme fazla yemeyi önler.)
• Yağda eriyen vitaminlerin (A, D, E, K) emilimi için yağ tüketimi kısıtlanmamalıdır.
• Süt, yoğurt tüketimi kemik gelişimi için önemli, çocuklar için günlük önerilen miktar 3-4 porsiyondur. (3-4 su bardağı)
• Et, tavuk, balık (omega 3) büyüme ve gelişmede önemli, et grubundan günlük çocuklar için önerilen miktar 5 porsiyondur. (5 yumurta kadar)
• Günlük 5-7 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir.
• Yağlı tohumlar (ceviz, fındık, yer fıstığı, badem, susam vb.) özellikle ceviz omega 3 içeriği ile çocuklar için önemlidir.

Davranış değişikliği tedavisi: Ağırlık kazanımına neden olan yemek yeme ve fiziksel aktivite ile ilgili olumsuz davranış ve düşüncelerin olumlu yönde değiştirilmesini ve ya azaltılmasını amaçlar. Bu konuda bir psikoloğa baş vurulabilir.

Egzersiz tedavisi: Egzersiz tedavisi beslenme tedavisi ile birlikte kullanıldığı taktirde ağırlık kazanımını engelleyebilmektedir. Egzersiz tedavisi de bireye özgü, uygulanabilir ve eğlenceli olmalıdır.