Miktar Bakır (mg)
Sabah:
Süt (yağlı) 250 ml 0,05
Yumurta 1 adet 0,05
Peynir 60 g 0,01
Ekmek (buğday) 25 g 0,09
Reçel 20 g 0,05
Toplam: 0,25
Öğle:
Tüm tavuk (et,deri) 50 g 0,03
Taze bezelye 20 g 0,05
Pirinç pilavı 30 g 0,09
Yoğurt 160 ml 0,05
Ekmek (buğday) 25 g 0,09
Portakal 40 g 0,05
Toplam: 0,36
Akşam:
Sığır eti 35 g 0,03
Ispanak (pişmiş) 25 g 0,05
Bulgur Pilavı 15 g 0,09
Yoğurt 160 ml 0,05
Ekmek (buğday) 25 g 0,09
Salatalık 80 g 0,05
Muz 60 g 0,05
Toplam: 0,41
Günlük Tuz 1 g 0,004
Günlük Toplam Bakır Tüketimi:
0,25 + 0,36 + 0,41 + 0,004= 1024 mg
Yorumlar
Yorum Gönder